یو درمل چې په انسانانو کې د هډوکو وده هڅوي

د انسان د بدن وده د هډوکي د حجرو د ویش او پراخیدو پایله ده، او د هډوکي وده د 31 غذايي موادو مالتړ ته اړتیا لري.حاصلات لوړ وده کوي سرې ته اړتیا لري، څاروي ګړندي وده کوي تغذیه ته اړتیا لري، د بشپړې ودې لپاره کافي تغذیه، د چټکې ودې لپاره، اوږد او لوړ.انسانان اکثرا د سبزیجاتو او میوو په خوړلو سره وده کوي، کوم چې د قد وده کولو لپاره لږو غذايي موادو ته اړتیا لري، نو د بالغ کیدو لپاره تر 20 کلونو پورې وخت نیسي.نو انسانان د فصلونو په څیر ګړندی وده کولو لپاره کوم تغذیه کولی شي؟ساینسي څیړنې ښیي چې د شپې د ښه خوب او مناسب تمرین سربیره، د انسان بدن په ورته وخت کې تر 31 پورې غذايي موادو ته اړتیا لري ترڅو قد لوړ شي.البته، ځینې درمل کولی شي د همکارۍ لپاره مناسب وي، مګر د بدن وده ته وده ورکولو لپاره هم.
1: HGH
د ودې هورمون (GH) یا د ودې هورمون، چې د انسان د ودې هورمون (hGH یا HGH) په نوم هم پیژندل کیږي، یو پیپټایډ هورمون دی چې وده، د حجرو تولید، او په انسانانو او نورو حیواناتو کې د حجرو بیا رغونه هڅوي.له همدې امله، دا د انسان په پرمختګ کې مهم دی.GH همدارنګه د IGF-1 تولید هڅوي او د ګلوکوز او وړیا غوړ اسیدونو غلظت زیاتوي.دا د ځانګړو ډولونو حجرو لپاره یو ریسیپټر ځانګړی میتوجن دی.GH د 191 امینو اسید واحد چین پولیپټایډ دی چې د انټریر پیټیوټري غدې په څنډه کې د ودې هورمون حجرو لخوا ترکیب شوی ، زیرمه شوی او پټ شوی.

2:GH د هغو شرایطو درملنې لپاره کارول کیدی شي چې د لنډ قد لامل کیږي مګر د GH عیبونو سره تړاو نلري.په هرصورت، پایلې د هغو کسانو په پرتله لږ ډراماتیک وې چې یوازې د ودې هورمون کمښت ته منسوب شوي.د لنډ قد د لاملونو نورې بیلګې چې ډیری وختونه د GH سره درملنه کیږي د ټرنر سنډروم، په ماشومانو کې د پښتورګو د اوږدې ناروغۍ څخه ثانوي د ودې اختلالات، پراډ ویلی سنډروم، د انټروټرینین وده محدودیت، او شدید ایډیوپیتیک لنډ قد.د دې شرایطو لاندې د پام وړ ودې سرعت رامینځته کولو لپاره لوړ ("فارماکولوژیکي") دوزونو ته اړتیا ده ، چې په پایله کې د وینې کچه له نورمال ("فیزیولوژیکي") څخه لوړه ده.rHGH هم د FDA لخوا د ایډز له امله د عضلاتو د ایټروفي ساتلو لپاره تصویب شوی

۳:
د ژوند په لوړوالي کې باید څه ته پام وشي؟

پرته له لنډ قد څخه چې د ناروغیو له امله رامینځته کیږي، چې باید د ډاکټرانو لخوا په احتیاط سره چلند وشي، ډیری لنډ قد لرونکي ځوانان باید په خپلو هڅو تکیه وکړي ترڅو د دوی د قد د ودې امکانات وڅیړي، خپل خواړه او طرز ژوند تنظیم کړي، او ځانګړي فزیکي تعقیب کړي. تمرین:
1. د خوړو معقول مقررات، نه جزوي خواړه، نه ډیر خوراک، نه یوازې د کافي تغذیې ډاډ ترلاسه کول، بلکې مناسب کنټرول هم.سګرټ مه څکوئ، څښاک مه کوئ؛
2. ژوند باید منظم وي، خوب باید کافي وي، منظم وي، دا غوره ده چې سخت خوب وکړئ، بالښت باید له 5 سانتي مترو څخه کم وي؛
3. د خپل ځان روغتیا پاملرنې، د ناروغۍ مخنیوي، د ناروغۍ لومړنۍ درملنې ته پام وکړئ.د لنډ بدن څیړنې او د قد سره وده او پراختیا کتابونه ولولئ.که تاسو نه پوهیږئ، مهرباني وکړئ خپل ډاکټر ته لارښوونه وکړئ چې ستاسو پوهه زیاته کړي او د خپلو کړنو د لارښوونې لپاره ساینس وکاروئ.
4. فزیکي او رواني روغتیا ساتل، بډایه تفریحي ژوند، احساساتي ثبات، له اندیښنې پرته وده او پرمختګ

۴:

ولې ماشومان په کافي اندازه خوب کولای شي؟
ډیری وختونه ویل کیږي چې هغه ماشومان چې په کافي اندازه خوب کوي اوږد وي، او دا یو ساینسي حقیقت دی چې په بشپړ ډول ریښتیا دی.د ماشومانو د قد د لوړیدو لپاره تر ټولو مهم هورمون د ودې هورمون دی.د ودې هورمون په بشپړ ډول پټیږي کله چې تاسو ویده یاست د ویښ کیدو په پرتله.د خوب په جریان کې د ودې هورمون تولید خورا لوړ دی.په ځانګړې توګه، د بلوغت په جریان کې، د ودې هورمون تولید لوړیږي، په ځانګړې توګه د شپې.د ودې هورمون د خوب په پیل کې د ژور خوب په جریان کې خورا پټیږي، کله چې په وینه کې د ودې هورمون غلظت خپل اوج ته ورسیږي.که خوب ګډوډ شي او خوب لنډ شي، د ودې هورمون سرایت کم شوی، او قد هم اغیزمن کیدی شي.
مهرباني وکړئ د خوب اهمیت مه هیروئ
خوب د ماشومانو په وده او پرمختګ کې مهم رول لوبوي.د ودې هورمون په شپه کې تر ټولو ډیر پټیږي.برسېره پر دې، خوب مهم دی ځکه چې د شپې په وخت کې، کله چې یو څوک په بستر کې پروت وي، لاندې اندامونه د ثقل له اوږدوالي ځواک څخه خلاصیږي او هډوکي کولی شي کافي آرام ترلاسه کړي.د ودریدو په وخت کې، د پورتنۍ بدن وزن ټول ټیټ بدن ته رسیږي.د ودې هورمون هم د پاڅیدلو په پرتله د ویښ کیدو په وخت کې ډیر پټیږي.دا ډیره نه ده چې ووایو چې د خوب په وخت کې بدن وده کوي.والدین، د دې په اړه فکر وکړئ.ایا د خوب اندازه چې د ماشومانو لپاره خورا مهم دی د ستړي ټلویزیون او ویډیو لوبو لخوا لنډ کیږي؟